Präventionskurse, Kosten, Förderung, Zielgruppe, Inhalte
Meine Präventionskurse
Mein Präventionskurs "Beckenbodenschule als Kompaktseminar an zwei aufeinanderfolgenden Tagen (Kraft)" mit der Kurs-ID KU-BE-X56E7T ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention aller gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmerinnen statt.
Da es sich bei diesem Kurs um einen von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüften und anerkannten Kurs handelt, ist die Teilnahme ohne Rezept oder Verordnung möglich.
Folgende Kurse als Kompaktseminar am Wochenende werden angeboten:
Kurs 1 : Am 8. März 2024 von 16.30 bis 20.30 und
am 9. März 2024 von 10.00 bis 14.30
Dieser Kurs war ausgebucht!
Kurs 2 : Am 12. April 2024 von 16.30 bis 20.30 und
am 13. April 2024 von 10.00 bis 14.30
Dieser Kurs ist ebenfalls ausgebucht!
Gerne können Sie sich - für Sie natürlich völlig unverbindlich- auf die Liste für die nächsten Kurse, die voraussichtlich im Spätsommer stattfinden werden, setzen lassen. Ich würde Sie dann informieren, bevor ich die Kurse hier veröffentliche, so dass Sie vorab die Möglichkeit hätten sich anzumelden.
Wenn Sie Interesse an einem Kurs haben, oder wenn Sie sich unverbindlich informieren möchten, nehmen Sie gerne per Telefon oder per Mail mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
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e: physio.laskawy@wtnet.de oder t: 040-30981504 oder über mein Kontaktformular
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden statt in den Räumen der
Diakonie Frühförderung Norderstedt
1. Stock
Kirchenstraße 12 A
22848 Norderstedt
Den Eingang zur Frühförderung finden Sie wie auf dem Bild unten zu sehen. Zudem sind dort deutliche Hinweisschilder für den Präventionskurs aufgehängt. Folgen Sie den aufgehängten Hinweisschildern. Es erwarten Sie freundliche und helle Räumlichkeiten, in denen die Kurse stattfinden.
Kosten und Förderung durch die Krankenkassen
Der Präventionskurs " Beckenbodenschule als Kompaktseminar an zwei aufeinanderfolgenden Tagen (Kraft)" mit der Kurs ID
KU-BE-X56E7T findet an einem Wochenende (Freitagnachmittag bzw. Freitagabend vier Stunden und Samstag vier Stunden) statt. Dieser Kurs darf nur von speziell ausgebildeten Physiotherapeutinnen angeboten werden. Grundlage dieser Kurse ist ein Konzept nach §§20 und 20A SGB V . Das von mir vorgelegte Kurskonzept ist geprüft und danach anerkannt worden von der "Zentralen Prüfstelle Prävention". Deswegen ist der Kurs förderungswürdig durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Seit 01.07.2023 kostet der Kurs - nach der Prüfung und Genehmigung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention aller gesetzlichen Krankenkassen- 190.- Euro. In dem Preis ist selbstverständlich umfangreiches Informations- und Übungsmaterial enthalten. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen von den Kursgebühren mindestens 75,- Euro, einige gesetzliche Krankenkassen zahlen den Kurs auch in voller Höhe. Bitte sprechen Sie im Vorwege auf jeden Fall mit Ihrer Krankenkasse.
Sollte es irgendwelche Fragen oder Probleme geben, rufen Sie mich einfach an: Telefon 040-30981504 oder schreiben Sie mir eine Mail an physio.laskawy@wtnet.de
Zielgruppe des Kurses
Präventionskurse wenden sich an gesunde Versicherte. Das Ziel solcher Kurse ist "die Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme". Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters. Die jüngsten Teilnehmerinnen waren unter 20 und nach oben hin gibt es kein Alter, in dem man "zu alt" dafür ist - man kann immer etwas für seinen Beckenboden tun!
Kursinhalte
In diesem Kurs, der einen theoretischen und einen praktischen Teil beinhaltet, dreht sich alles um den Beckenboden.
Im theoretischen Teil zeige und erkläre ich Ihnen anhand von Lehrtafeln, Modellen und Schaubildern die Anatomie und Physiologie des Beckens und der Beckenbodenstrukturen. So wird es um die Lage und Funktion der Organe im Beckenraum gehen, nämlich um die Blase, die Gebärmutter, den Darm und um die Beckenbodenmuskulatur. Wir werden darüber sprechen, wie Sie selbst darauf Einfluss nehmen können, dass diese Organe gut funktionieren, wie Sie z.B. einer Senkung der Blase, der Gebärmutter oder des Darmes aktiv vorbeugen oder die Kontinenz sichern können. Des Weiteren werden Sie erfahren, was den Beckenboden schädigt bzw. schwächt und welche Möglichkeiten bestehen, das nach Möglichkeit zu vermeiden.
Im praktischen Teil ist das erste Ziel, den Beckenboden wahrzunehmen, ihn an- und auch entspannen zu können. Es geht im Weiteren um den Zusammenhang zwischen der Atmung und dem Beckenboden und um den Einfluss der Haltung auf den Beckenboden. Mit Hilfe von Kräftigungsübungen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird der Beckenboden gezielt gestärkt. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen statt, teilweise im Stehen oder im Liegen auf der Matte. Sollte das für Sie nicht möglich sein, gibt es aber immer auch Alternativen im Sitzen.
Weiter üben wir beckenbodenschonendes Verhalten beim Heben und Tragen, beim Husten und Niesen und natürlich auch beim Sport.
Außerdem werden wir darüber sprechen, welche Hilfen und Möglichkeiten es gibt, wenn die Blase immer "drängelt", wenn Sie demzufolge das Gefühl haben, ganz plötzlich ( z. B. beim Nach-Hause-kommen) oder immer häufiger und in immer kürzeren Abständen eine Toilette aufsuchen zu müssen, oder wenn Sie nachts öfter auf die Toilette müssen.
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